Опасность хронического стресса
4 января – ИА SM.News. Современный человек уже привык существовать со стрессом. Но опасность стресса в том, что он может перерасти в хронический.
Да, хронический стресс отличается от стресса, у него намного больше последствий для здоровья человека. В статье сайта Evio-club рассказали, как бороться с хроническим стрессом и в чем его опасность.
Хронический стресс
При стрессе у человека происходит выброс гормонов, которые активируют сердечно-сосудистую и нервную систему. Стрессом организм реагирует на негативные эмоции.
Адекватная реакция стресса помогает нам в некоторых ситуациях сохранить жизнь. Но бывает, что он выходит из-под контроля. Это опасно тем, что такое состояние заставляет человека жить в постоянном напряжении и боевой готовности, это изматывает весь организм в целом.
К примеру, у вас произошла неприятная ситуация, когда вы испытали стресс. Вы начинаете чувствовать обиду, недовольство, разочарование и вину. При хроническом стрессе, это состояние остается с вами на протяжении недель, месяцев, а порой и лет.
Чтобы избавиться от хронического стресса, необходимо найти первоначальную причину его возникновения.
Частые причины хронического стресса
- Финансовые трудности;
- Семейные конфликты;
- Конфликты на работе;
- Напряженный рабочий график;
- Открытая эмоциональная травма.
Опасность хронического стресса
Негативное воздействие хронический стресс может проявлять как на физиологическом, так и на эмоционально-психологическом уровне
Физиологически: увеличивает риск инфаркта, инсульта и диабета, головные боли, спазмы, боли в мышцах, повышенное давление, учащение пульса, ослабление иммунитета и т.д.
Эмоционально-психологически: снижение работоспособности, ухудшение памяти, снижение творческого потенциала, появление депрессии и апатии, и т.д.
Как бороться с хроническим стрессом
- Самое главное, найдите причину его проявления;
- Старайтесь думать позитивно;
- Старайтесь наладить сон и отдыхайте;
- Адекватно реагируйте на критику;
- Расставьте жизненные приоритеты;
- Старайтесь исключить вредные привычки и ведите здоровой образ жизни.
Советы могут показаться простыми, но они действенные.
