Опасность киберхондрии для здоровья
2 января – ИА SM.News. Любите гуглить симптомы и самостоятельно выносить себе диагноз? А знали ли вы, что такое увлечение может негативно сказаться на здоровье?
Когда у нас что-то неожиданно закололо, чаще всего мы обращаемся за помощью в интернет и ищем похожие симптомы, и сопоставляем это с диагнозом. У некоторых такие поиски плавно перетекают в киберхондрию. О заболевании рассказали на сайте Колесо Жизни.
Киберхондрия – это психическое расстройство, которое заключается в самостоятельном поиске симптомов в интернете, которые приводят к постановке диагноза.
Почему это опасно
Сейчас загуглив «головная боль» в топе ответов мы можем увидеть «рак головного мозга». Этот ответ поднялся высоко в топ, хотя лишь маленький процент населения страдает этим диагнозом. Чаще всего к головной боли может привести переутомляемость, большое количество выпитого кофеина и т.д. Специалист Эрик Хорвиц объясняет это тем, что нас невольно привлекают такие страшные диагнозы, и мы переходим по этим ссылкам. Но вот что мы в дальнейшем станем делать с полученной информацией, зависит от нашего психологического состояния.
Людям страдающим киберхондрией сложно понять, что такие страшные диагнозы находятся в топе поисковой системы, не потому что от этого страдает каждый второй житель планеты, а из-за того, что просто часто открывалась ссылка.
Как понять, что у вас киберхондрия
Чаще всего мы зацикливаемся на негативной информации, в то время, когда положительные новости проскакивают мимо нас. Данный феномен можно объяснить наличием инстинкта самосохранения. Но случается так, что это выходит из-под контроля:
- Постоянно изучаете информацию в интернете о недомоганиях;
- Чрезмерно беспокоитесь о своем здоровье без объективных причин;
- Находя информацию в непроверенных источниках, вы склоны самостоятельно ставить диагнозы;
- Присутствует склонность к преувеличению;
- Если вы находите негативную информацию о ваших недомоганиях, то ваше физическое и моральное самочувствие ухудшается.
Как бороться
- Сомневайтесь в полученной информации из интернета;
- Фильтруйте всю полученную информацию из Гугла. Если уж вы так захотели все-таки зайти в поисковую систему и вбить свои симптомы, то отфильтруйте источники, обратите внимание на качество их контента, на медицинские ссылки и т.д.;
- Не бойтесь признаться себе в своем страхе врачей. Люди, страдающие киберхондрией хотят быть уверенными, что они держат ситуацию под контролем и могут самостоятельно бороться с болезнью;
- Иногда стоит отдохнуть от интернета и сделать некую перезагрузку. Займитесь любимым делом. Это поможет вам переключиться на позитивные эмоции и избавиться от негативных мыслей;
- Не занимайтесь самолечением. Не известно к чему это приведет, и на сколько хуже вы сами себе сделаете;
- Обратитесь к врачу. Так вы избавите себя от страха неизвестности, будете точно знать, что у вас за диагноз и как с ним бороться.
