6 января – ИА SM.News. Правильное питание и хороший обмен веществ — верный путь не только к похудению, но и общему здоровью организма. Для бодрости тела и хорошего самочувствия разнообразьте свой рацион пищей, которая, во-первых, вкусная, во-вторых, поможет ускорить метаболизм.
Для любителей орехов
Прекрасно справляется с ускорением обмена веществ миндаль. Несмотря на то, что орехи калорийны, в них заключается большое количество жирных кислот, которые необходимы организму. Но не стоит употреблять миндаль в чрезмерном количестве.
Для любителей бобовых
Фасоль способна помочь не только ускорить обмен веществ, но также наладить пищеварение. Поскольку в ней содержится белок, клетчатка, которые необходимы для нормализации работы организма.
Для любителей ягод и фруктов
Ягоды и фрукты содержат сбалансированное количество клетчатки и полезных углеводов. Кроме того, ягоды и большинство фруктов — источники витамина С, который укрепляет иммунную систему. Также позволят быстрее восстанавливаться после трудных будней, способствует укреплению и восстановлению мышц после занятия спортом.
Для любителей сладкого
Отличная новость! Горький шоколад тоже способствует ускорению обмена веществ, поскольку он состоит на 70% из какао-бобов, которые возглавляют список источников магния. Магний же помогает вырабатывать особый жиросжигающий гормон — адипонектин. Поэтому, если даже вы на диете, 20-30 грамм горького шоколада вы можете себе позволить!
