3 января – ИА SM.News.
С каждым годом наше питание в значительной степени влияет на самочувствие, метаболизм и выработку некоторых гормонов. Эксперты выявили любимые многими продукты, которые негативно сказываются на здоровье и от которых стоит отказаться.
Колбаса и колбасные изделия
Немногие знают, что в колбасе, копченом мясе, сосисках достаточно много транс-жиров и канцерогенов, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую и пищеварительные системы. Так же подобная продукция может вызвать рак кишечника.
Батончики из злаков
Очень часто в режиме правильного питания предлагается проводить перекусы злаковыми батончиками. Но на первый взгляд хороший для восполнения энергии батончик, может быть опасен для людей старше 50 лет, так как в состав такого перекуса входит сладкий сироп или шоколад, что может вызвать сильный выброс сахара в кровь, что повышает риск возникновения сахарного диабета.
Обезжиренное молоко
В любом возрасте организму человека требуется большое количество кальция, но в возрасте после 50 лет уже с трудом удается его накапливать, поэтому необходимо получать его с пищей. В молоке и молочных продуктах кальция содержится достаточная норма, но успеваемость его зависит от жиров и витамина D, соответственно если молоко и молочные производные продукты, обезжирены, то и кальций не будет усваиваться.
Заводские соки и готовые смузи
В пакетированных соках, содержится очень много сахара и совсем отсутствует клетчатка, поэтому такие соки опасно употреблять из-за высокого риска резкого скачка глюкозы. Заводские смузи, так же стоит пить с осторожностью очень часто для усиления вкуса в такие напитки добавляют искусственные подсластители.
Кофейные напитки
Любителям кофе, так же необходимо ограничить употребление ароматного напитка, особенно если приобретаете напиток на вынос или в кофейне. Такой напиток очень калорийный и сладкий, что может послужить толчком к развитию сердечных и раковых заболеваний.
