28 января – ИА SM.News. Ученые нашли ответ на вопрос о том, что приносит больше здоровья — ходьба или бег. Об этом говорится в статье трех ученых в медицинском журнале Prim Care Companion.
Исследования показали, что упражнения и иная деятельность, которую выполняют на свежем воздухе, насыщает организм кислородом, благодаря чему снижает уровень тревожности и депрессии. Особенно это важно для тех, кто проводит много времени в сидячем положении.
По мнению экспертов, и ходьба, и прогулки помогают снизить риск смерти от любых заболеваний, за исключением онкологии. Примерно 4500 шагов в день позволят держать здоровье в норме. Поэтому в данном случае не приходится говорить о том, что именно здоровее — бег или ходьба.
Вместе с тем, ученые предупреждают, что во время пробежки сжигается больше калорий, чем при ходьбе. Поэтому если главная цель — это похудение, стоит обратить внимание на бег.
