12 апреля – ИА SM.News. Чтобы есть вечерами и не поправляться, необходимо правильно рассчитывать время между приемами пищи и сном. Об этом рассказала диетолог Ольга Павлова, передает «Вечерняя Москва».
По ее словам, метод, в котором говорится, что нельзя есть после шести, является устаревшим, поскольку рабочий день современного человека может начинаться в полдень и заканчиваться в 21:00.
Диетолог отмечает: главное при похудении – отсчитывать четыре часа между последним приемом пищи и отходом ко сну. При этом ужинать лучше всего белковой пищей, и вечерний прием пищи должен быть легким.
Врач также рекомендует никогда не отказываться от завтрака, а садиться обедать через 3-4 часа после утреннего приема пищи.
Ранее ИА SM-News писало, что диетолог Арзамасцев назвал гречку и кускус лучшей заменой сладкому. Люди, которые стремятся отказаться от сладостей, должны включить в рацион больше сложных углеводов. Не стоит также забывать о продуктах, в которых содержится хром,
