21 июня – ИА SM.News. Высокая температура может негативно отражаться на состоянии здоровья, в первую очередь пожилых людей и детей. Жара может также привести к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма. Роспотребнадзор выделяют пять вещей, которые не стоит делать в знойную погоду.
Пить кофе. Кофе «выгоняет» жидкость, поэтому способен привести к обезвоживанию организма. Кроме того, кофе вымывает из организма кальций, что также негативно сказывается на сосудах. А жара и так приводит к их расширению. Это снижает кровяное давление, что затем оказывает дополнительную нагрузку на сердце, которое начинает работать в усиленном режиме.
Заниматься спортом. Эксперты советует снизить физические нагрузки до минимума и ограничить пребывание на улице. Но если все же пришлось выйти из дома, одеваться лучше в легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки.
Есть сладкое, соленое и жирное. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер.
Хранить воду в пластиковых бутылках. Пластиковые бутылки делаются из полиэтилентерефталата (ПЭТ) или поликарбоната. При нагреве оба материала выделяют вредный для здоровья бисфенол. Однако не бойтесь хранить воду в пластике при комнатной температуре.
Пить воду залпом. Употребление воды таким способом моет спровоцировать сердечный приступ, перегрузив сердечно-сосудистую систему излишками жидкости. Пить надо небольшими порциями, по пару глотков, но через каждые 30 минут.
