6 июня – ИА SM.News. Главной причиной проблем со здоровьем поясницы является сидячий образ жизни, ожирение и стрессы, а в рамках новых реалий и ковид, передает kp.ru.
Медэксперты анонсировали результаты научных исследований, согласно которым пандемийный период повлиял на увеличение распространенности поясничных болей. В частности,речь идет об удаленной работе. Рабочее место при этом некомфортабельно в полной мере — плохое освещение и неподходящая мебель, что вредит позвоночнику.
Фото: ИА SM-News
Для того, чтобы справится с поясничной эпидемией необходимо стараться как можно больше двигаться,стоять или сидеть на мягком,не поднимать и не носить тяжести, а именно, нельзя наклоняться вперед и поднимать тяжесть на вытянутых руках.Также, важно научиться ходить и бегать правильно.Врачи рекомендуют при плоскостопии обязательно носить ортопедическую обувь или стельки.Вреден без специальной обуви и бег.Рекомендуется бегать только в джоггинг-кроссовках.
Для того,чтобы испытывать меньше проблем с заболеваниями спины,важно стремится к похудению, поскольку избыточный вес создает большую нагрузку на позвоночник,сердце, суставы,ноги.
Как показывает практика, лечебная физкультура хорошо помогает в лечении спины и поясницы.
Спать необходимо на матрасе жестком или среднем по жесткости. Подушка должна составлять от 10 до 15 см в высоту. Время сна необходимо рассчитывать таким образом, чтобы получалось 6-8 часов в сутки.
